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「养生知识」夏季养生小常识安徽顺和堂中药饮片有限公司为您介绍
发布时间:2020-7-28   浏览量:16


安徽顺和堂中药饮片有限公司为您介绍关于夏季养生的小常识

夏季是一年内气温最高、湿度最大的季节,也是人们体力和精神消耗比较大的季节。《黄帝内经》说:“火热为夏,内应于心,心主血、藏神”,所以炎热是夏季的一个特点,还有夏天降水多,蒸发快,空气里水分大,潮湿也是夏季的一个特点。所以夏季养生的要点在于清热除湿。



夏天气温升高,暑湿气盛。中医认为,湿性重浊黏滞,症状主要表现为乏力困倦,四肢沉重,昏昏欲睡;或肠胃不适,食欲不振,腹痛腹泻等。为了平安健康地度过夏天,古人在丰富的养生保健经验积累中,提出了“长夏防湿”的养生原则。也就是说,夏季治疗由暑湿引起的疾病的关键,在于健脾燥湿。若人体自身阳气充足,湿邪自然难以侵犯。因此,切勿过多饮用冷饮,还有夏天用空调,别贪凉,要盖住肚脐、膝盖等部位,以免受寒,损伤肾阳脾阳。




夏天养生应重视保护脾胃功能,饮食应以清淡、新鲜、易消化为主,像糯米、莲子肉、山药、太子参、茯苓、薏米、白术等都是适合长夏的清补健脾之品。下面给大家推荐几款适合夏天的药膳。

关于夏季养生的小常识安徽顺和堂中药饮片有限公司已经为您介绍完毕,希望对您有所帮助。

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