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夏季养生小常识安徽顺和堂中药饮片有限公司为您介绍
发布时间:2020-7-28   浏览量:116

夏季是一年内气温最高、湿度最大的季节,也是人们体力和精神消耗比较大的季节。《黄帝内经》说:“火热为夏,内应于心,心主血、藏神”,所以炎热是夏季的一个特点,还有夏天降水多,蒸发快,空气里水分大,潮湿也是夏季的一个特点。所以夏季养生的要点在于清热除湿。




夏天气温升高,暑湿气盛。中医认为,湿性重浊黏滞,症状主要表现为乏力困倦,四肢沉重,昏昏欲睡;或肠胃不适,食欲不振,腹痛腹泻等。为了平安健康地度过夏天,古人在丰富的养生保健经验积累中,提出了“长夏防湿”的养生原则。也就是说,夏季治疗由暑湿引起的疾病的关键,在于健脾燥湿。若人体自身阳气充足,湿邪自然难以侵犯。因此,切勿过多饮用冷饮,还有夏天用空调,别贪凉,要盖住肚脐、膝盖等部位,以免受寒,损伤肾阳脾阳。


夏天养生应重视保护脾胃功能,饮食应以清淡、新鲜、易消化为主,像糯米、莲子肉、山药、太子参、茯苓、薏米、白术等都是适合长夏的清补健脾之品。下面给大家推荐几款适合夏天的药膳。


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